من عصبانی ام

زود عصبانی شدن در این سن دلایل مختلفی دارد. مثل:

الف- تغییراتی که در بدن آدمی در هنگام بلوغ اتفاق می افتد.

ب- تغذیه نامناسب

ج – محیط شلوغ

د- ناکامی های کوچک

ه- کمی خود خواهی

و....

در مورد هر کدام از دلایل راههایی هست. اما تو از تغذیه شروع کن. سعی کن در تغذیه خود از غذاهای فست فودی استفاده نکنی . میوه و سبزیجات و آجیلها را در تغذیه خود بگنجانی. 

ورزش کن. روزی ده دقیقه نرمش و پیاده روی حتی در محیط خانه، باعث تعادل هورمونی میشد که اگر عصبانیت به خاطر دلیل اول باشد، کم کم تعادل پیدا میکنی.

کمی باید مدارا کردن را یاد بگیری. و تحمل خودت را بالا ببری. وقتی واقعا از چیزی عصبانی هستی جلوی عصبانیت خود را نگیر. اما قبل از آن بدان که عصبانیت چاره کارت نیست. اگر در محیط شلوغ هستی مثلا سرو صدا اذیتت می کند سعی کن با نرمی از اطرافیان بخواهی محیط آرامی برایت فراهم کنند.

اگر در مسئله ای ناکام شده ای، مثلا نمره های درسی ات خوب نشده یا اگر چیزی نیاز داری که خانواده برایت تهیه نکرده، غصه نخور . و سعی کن برنامه ای برای به دست آوردن چیزهایی که می خواهی بریزی و با صبر و حوصله اقدام کنی.